【圆明网】修炼过程中，要始终相信自己是清净慈悲的。当遇到浮念杂念的时候就从心里抓住它，为什么会有它？它的根源在哪里？慢慢去想去找它的根源，慢慢去化解。
但不要刻意从心里想出来一个浮念，而是当它们自然出现的时候就抓住它，不要避开，慢慢想它的根源，坚定的化掉它。见一个化掉一个，一个一个的都修去。
打坐始终腰直颈正的放松，全身放松，双腿放松。打坐中的痛苦来了，应该放弃逃避痛苦的想法，而不是减轻痛苦的想法。打坐的痛苦是消业，消业没有不痛苦的。始终放松就可以了。修炼不神秘也不玄乎，很实际。
个人体悟，请同修以法为师。
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